#alémdolivro: Estresse e ansiedade, encarando a epidemia nas garotas
O livro Estresse e Ansiedade: encarando a epidemia nas garotas, traduzido do original Under Pressure: Confronting the Epidemic of Stress and Anxiety in Girls, é de autoria da PhD Lisa Damour e acaba de ser lançado no Brasil pela Primavera Editorial. O assunto é atual e urgente: estamos vivendo uma epidemia de estresse e ansiedade no mundo.
A obra é dividida em cinco grandes áreas – Lidando com o estresse e a ansiedade; Garotas em casa; Garotas com garotas; Garotas com garotos; Garotas na escola e Garotas em nossa cultura –; e o livro é um guia para pais, educadores e mentores com munições suficientes para todos refletirem e conversarem, de igual para igual, sobre os gatilhos para o aumento do estresse e da ansiedade, especialmente entre as garotas.
Estresse e ansiedade: uma epidemia mundial
Embora a ansiedade tenha aumentado entre os jovens em geral, estudos confirmam que ela disparou entre as meninas. Pesquisas mostram que o número de meninas que disseram que se sentiam nervosas, preocupadas ou com medo saltou 55% de 2009 a 2014, enquanto o número comparável de meninos adolescentes permaneceu inalterado.
Como psicóloga clínica especializada em trabalhar com meninas, Lisa Damour, Ph.D., testemunhou essa maré crescente de estresse e ansiedade em sua própria pesquisa, no consultório particular e na escola para meninas onde ela consulta. E, em um estilo envolvente, anedótico e no tom tranquilizador que conquistou milhares de leitores de seu primeiro livro, Untangled, Damour começa abordando os fatos sobre a pressão psicológica.
Ela explica o valor surpreendente e subestimado do estresse e da ansiedade: que o estresse pode nos ajudar muito além de nossas zonas de conforto, e a ansiedade pode desempenhar um papel fundamental para manter as meninas seguras. Quando enfatizamos os benefícios do estresse e da ansiedade, podemos ajudar nossas filhas a aceitá-las.
Afinal, nenhum pai quer que sua filha sofra uma sobrecarga emocional, então Damour se volta para as áreas da vida das meninas, onde a tensão ocorre: suas interações em casa, pressões na escola, ansiedade social entre outras meninas e meninos, e suas vidas conectadas. À medida que os leitores passam pelas camadas da vida das meninas, eles aprendem sobre as etapas críticas que os adultos podem adotar para proteger suas filhas das pressões tóxicas às quais nossa cultura – incluindo os pais – sujeita as meninas.
“Muito do que nossas meninas aprendem sobre como lidar com o estresse vem da observação de como lidamos com isso, como pais. Nossas filhas nos observam para saber como devem estar alarmadas com as dificuldades da vida. Quando deixamos nosso próprio Chicken Little interior assumir o controle e entrar em pânico diante de desafios gerenciáveis, damos um péssimo exemplo. Quando aceitamos que o estresse geralmente leva ao crescimento e ajudamos nossas meninas a fazer o mesmo, criamos uma profecia auto-realizável para nós e para nossas filhas”, disse a autora, em entrevista para o Sunshine Parenting.
Não é frescura: Brasil é o país mais ansioso do mundo
“Infelizmente, assim como o estresse, a ansiedade adquiriu má reputação. Em algum ponto do processo ficamos com a ideia de que esse desconforto é algo ruim, porém, assim como a dor física nos faz tirar a mão de cima de um ferro quente, a aflição psicológica nos faz prestar atenção em nossas escolhas”.
(Trecho do livro: Estresse e Ansiedade: encarando a epidemia nas garotas)
De acordo com a OMS, 18,6 milhões de brasileiros convivem com o transtorno. E ainda existe muito tabu em relação ao uso de medicamentos. Ainda segundo a OMS, metade dos problemas mentais começa aos 14 anos. Especialistas apontam como causas fatores como pressão escolar, bullying, violência, falta de aceitação da orientação sexual, problemas familiares e até a necessidade de aceitação pelos pares.
Um dos transtornos mais comuns na adolescência é ansiedade, segundo recente matéria veiculada na Folha de S. Paulo. Mas, não é só esse o problema. Outro tabu em cima das doenças psicológicas é que elas acontecem em todas as classes sociais; mas é pior ainda na periferia. A visão da depressão como “frescura”, como algo ao qual o pobre não tem direito, foi muito citada pelos entrevistados ouvidos por uma reportagem veiculada pelo portal BBC. (leia a matéria completa aqui: https://www.bbc.com/portuguese/geral-44400381).
O que as pessoas estão falando sobre o livro Estresse e Ansiedade: encarando a epidemia nas garotas
“Uma leitura inestimável para quem tem garotas, trabalha com garotas ou se preocupa com garotas – para todos!” – Claire Shipman, autora de The Confidence Code e The Confidence Code for Girls
“Verdadeiramente uma leitura obrigatória para pais, professores, treinadores e mentores que desejam ajudar as meninas no caminho da vida adulta.” – Julie Lythcott-Haims, autora de best-sellers do New York Times de Como criar um adulto
“Dicas realmente úteis para pais de meninas – mas também pais de meninos”.
“Aprecio o fato de Damour reconhecer que o preconceito na sala de aula é real e causa sofrimento significativo às meninas. Angústia afeta o desempenho. As crianças não podem aprender enquanto estão com medo, é neurologicamente impossível. As meninas trabalham mais porque têm medo. Em um capítulo, ela descreve como a escola é projetada para ser uma fábrica de confiança para meninos, porque eles sempre buscam a menor quantidade de insumos para obter a maior recompensa. As meninas se esforçam demais para obter a mesma recompensa, então começam a aprender idéias incorretas sobre muito trabalho, o que equivale a uma alta recompensa. É uma loucura, mas é verdade”.
“Nossos adolescentes, especialmente as meninas de hoje, estão sofrendo mais pressão do que estávamos nessa idade. As pessoas são rápidas em dizer que as meninas têm “problemas de ansiedade” quando na verdade é uma pressão desnecessária sobre elas em idade muito jovem. A experiência da Dr. Damour nesta área como terapeuta e orientadora escolar fornece-nos exemplos e oferece conselhos realistas para ajudá-los a superar algumas das coisas que estão enfrentando. Apreciei o fato de ela não falar sobre os comportamentos como a maioria dos livros para pais; em vez disso, ela apontou os benefícios de aprender a lidar com o estresse desde tenra idade. Tirei muitas dicas úteis para ajudar minha filha a navegar na juventude”.
“É uma ferramenta para os pais se educarem sobre a natureza da ansiedade e as estratégias para lidar com os níveis de estresse de suas filhas. Estresse e ansiedade em níveis saudáveis são catalisadores de crescimento; em níveis insalubres, eles se tornam esmagadores. Os pais dão o exemplo para suas filhas sobre como lidar com o estresse; portanto, se você está alarmado com os desafios de uma vida administrável, sua filha descobre que ela deve se alarmar”.
(Aspas traduzidas dos leitores que avaliaram o livro no Goodreads).
Quer saber mais? Acesse: https://www.estresseeansiedade.com/.